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口呼吸と歯並びの関係

あなたは口呼吸ですか?鼻呼吸ですか?

質問をされて・・うーん・・・多分・・鼻呼吸かな?
あれ?口呼吸かも・・?

という方が多いのではないでしょうか。
普段から意識的に鼻呼吸をしている方は、
以前、だれかから指摘をいただいた方かもしれません。

呼吸についてはほとんどの方が意識をしていないはずです。

リラックスしている時に口が開いてる
朝起きた時に口が乾燥する
唇が常に乾いている

こんなふうに口呼吸は無意識で起きています。
意識をしないと口呼吸であると気づかない人がほとんどです。

では、なぜ口呼吸がよくないか?というと
口の周りの筋肉にも関係しているためです。

口を閉じるのには筋肉が必要ですが、
口を開けっ放しにしていると筋肉が段々と衰えてきます。

口の筋肉が衰えるということは、
歯並びやお顔周りの筋肉にも影響を与えてしまうことがあります。

口呼吸を予防するには、
口の周りの筋肉をトレーニングすることが大切です。

最近メディアなどで取り上げられている
「あいうべ体操」はそのトレーニングの1つです。

あーいーうーべーをゆっくりと口を大きく動かして
口周りの筋肉をトレーニングしてみましょう。
まずは1日10回からスタート!

顔周りがスッキリしてくる方もいます。
口周りの筋肉も日々のトレーニングで鍛えることができますよ♪

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